warzywa a dieta

[...] ml mleka+200 g serka wiejskiego light 2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 150 g piersi z kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka/polędwicy drobiowej/tilapii+warzywa lub 350 g ziemniaków pod dowolną postacia + 150 g piersi z kurczaka/kotletów ze 150 g odtłuszczonej wieprzowiny+ surówka 3. 50 g kaszy gryczanej/makarony [...]

[...] wiadomosciami z niej z Wami.. ODPOWIEDNIA DIETA MOŻE WSPOMAGAĆ LECZENIE WIELU CHORÓB. ANEMIA - mięso, wątróbka, drób, produkty zbożowe wzbogacone w żelazo, zielonolistne warzywa, nasiona roślin strączkowych i słonecznika, suszone figi. ASTMA - owoce i warzywa, soja, tofu, łosoś, pełnoziarniste produkty zbożowe. CUKRZYCA, CHOROBY TARCZYCY - [...]

[...] wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - [...]

[...] inne problemy. trenuje 4 razy w tygodniu + aeroby 3 dni moja dieta wyglada tak 1 owsiane. 50g banan50g odrzywka 30 g+oliwa 10 g, co 2 dzien zamieniam na jajecznice 3 jajka+warzywa+oliwa 10 g 2 serek wiejski200g+warzywa+oliwa 5g. .zamieniam na rybke 3 piers 150g+warzywa ok200g - trening ok 50 min odrzywka 30g +banan 100g 4 to samo co w 3 [...]

[...] 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 15ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 222.3 B- 21.5 WW- 0 T- 14.9 4 Posiłek ( [...]

[...] Moja obecna dieta: 7.00 -1 banan -100g owsianki -2 całe jajka i 3 białka jaj 10.00 - 50g Whey Protein - łyżka masła orzechowego 13.00 - 150g piersi z kurczaka - 100 g ryżu - warzywa 16.00 - 150g piersi z kurczaka - 5 wafli ryżowych 19.00 ( po treningu) ( w dni nie treningowe zamieniam dżem i chleb na worek ryżu) - 150g dżemu [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Z góry mówię, że korzystałem z sfd.pl od dawna, ale nigdy się nie rejestrowałem, dlatego zanim powiecie, żebym poczytał artykuły, a później pytał z góry mówię, że czytałem dużo, ale dopiero niedawno się zarejestrowałem. Cel: Moim celem jest redukcja do czasu, aż nie osiągnę zadowalających mnie wyników, a [...]

[...] jest powodem że ta choroba u mnie zawitała, ale wydaje mi się, że jest to spowodowane: 1. Wcześniejszą dietą, podczas której strasznie rozszerzyłem sobie mój żołądek jedząc warzywa w ilości ponad 1,5kg dziennie. 2. Praktycznie brakiem tłuszczy w diecie Dietę zakończyłem jakieś 2 miechy temu (była rygorystyczna, cheat meal raz na tydzień i twardo [...]

[...] 0 4 0 /B/ /T/ /W/ 38,4 35,7 68,5 rozciąganie,absII II olimp whey protein 100% 35g 26,3 2,1 2,7 carbo 60g 0 0 56 warzywa+oliwa 15g 0 15 0 ryż brązowy 50g 3,5 1 39 /B/ /T/ /W/ 30 18,1 98 III ryż brązowy 50 g 3,5 1 39 ryba 200 26 8 0 warzywa+oliwa z [...]

[...] kasza jaglana/ gryczana,nasiona amarantusa + 2-3 jaja + cebula/ rzodkiewka lub kotail jagodowo-mleczny Co lubisz jeść na obiad : mięcho/ ryba + ryż brązowy/ ziemniaczki + warzywa Co jako przekąskę : warzywa zielone Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: Hashimoto (hormony dobrze ustawione), alergia [...]

[...] bo nie mam czasu, slodyczy, alkohol sporadycznie, w paz tylko dwa piwa, ser zolty jem : serki wiejskie, tunczyk z kukuryda, twarog, jogurty naturalne, ciemne pieczywo, warzywa gotowane ryz ale to rzadko,platki na mleku y pitne, jajka,pieczywo ciemne, duzo tego pieczywo z szynka, salatki jakies sklepowe, wedzonego kurczaka, kurczaka [...]

[...] tłuszczy, (krew mam dobra, jem jajka lecz nie cale a jedynie białko. Dużo a wręcz bardzo dużo jem fasolki szparagowej i groszku z puszki bez cukru Oprócz tego wszelkie inne warzywa jednak te dwa, które wymieniłam to w wielkich ilościach. Słodyczy nie jem, żadnych, z owoców jem jabłko bardzo rzadko bo są po prostu dla mnie za słodkie. Ale nie [...]

[...] samodzielnego stosowania polecana jest osobom zdrowym - w przeciwnym razie konieczna jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem. Ponieważ przez siedem dni spożywamy tylko warzywa i pieczywo, nie dostarczamy organizmowi dostatecznej ilości białka - ze względu na krótki czas trwania diety, nie odbije się to niekorzystnie na naszym zdrowiu, pod [...]

[...] tak podsumowując to coś między paleo a LC Ogólne założenia: węgle max 50g/ Białko ok 130g/tłuszcz 90-100g produkty dozwolone: jaja, mięcho (również tłuste), podroby, ryby, warzywa (głównie zielone), tłuszcze (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, avocado, olej sezamowy, orzechy, itp), owoce jagodowe plus cytrusy, jabłka i gruszki - w [...]

[...] 1. 40g izolatu + 15g oleju kokosowego + 25g masła orzechowego 2. 190g kurczaka + 25g oleju kokosowego Trening (po 30g izolatu + 25g carbo) 3. 190g kurczaka + 70g ryżu + warzywa 4. 190g kurczaka + 70g ryżu + warzywa 5. 190g kurczaka + 70g ryżu + warzywa 6. 5 białek jaj + 3 żółtka + 20g mąki razowej + 25g izolatu Na pierwszy rzut oka może się [...]

[...] pozalekcyjne i naprawde cieżko jest to wszystko pogodzić ) Dieta: Poniedziałek : 1. 250 ml mleka 1,5% + płatki owsiane/musli 2. jogurt 3. 250 gram piersi z kurczaka + warzywa 4. shake ( serwatka białkowa 30g, płatki owsiane, banan, jogurt naturalny) Tabata Kolacja: tuńczyk+ 2 kromki pieczywa wasa Wtorek: 1. 250 ml mleka + płatki [...]

[...] - 10g, 50kcal 2x jajko – 100g, 160kcal szklanka maślanki – 250ml, 90kcal 15: obiad - przedtreningowy: 500kcal mintaj - 200g, 200kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby gotowane - 100gram, 10kcal kasza wiejska - 50g, 70kcal kawa – 250ml, 50kcal #trening – 40min.# odżywka – 20g, 80kcal + mleko 250ml, [...]

[...] mintaj, morszczuk, sola, tilapia) - 50g ryżu parabolicznego, białego, brązowego lub dzikiego lub makaronu z mąki żytniej razowej lub kaszy (gryczana, pęczak, jęczmienna) - warzywa 4 Posiłek - 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wołowiny ( jeśli chodzi o wołowinę to niech to będzie polędwica, wołowina przednia lub zadnia lub ligawa) lub 300g [...]

WITAM ! repez, 17 lat 182 cm 74kg oprocz silowni gram w siatkówke Staż: - od maja do polowy czerwca 2009 - trening w domowych warunkach (FBW obwodowe) + dieta (poszlo 4-5 kg w gore) - od wrzesnia do teraz - czyli 1,5 miesiaca - silownia w piwnicy i trenowalem 6 tygodni tym planem [...]

[...] i zdecydować się czy będzie to dieta redukcyjna czy masowa. Ogólny schemat diety zbilansowanej: 1. Śniadanie: węglowodany (niski + wysoki IG) + białka + tłuszcze + warzywa 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany (niski IG) + białka TRENING 4. Potreningowy: węglowodany (wysoki [...]